ダイエット短期決戦型|自分に合ったダイエット法を探すために

ダイエット短期決戦型

待てない！短期でやせたい方向けの方法です。

夕ご飯

帰宅時間が遅い方に合った方法です。朝・昼は全く気にせず普段どおりの食事をとり、夜、家に帰った後はヨーグルトなど簡単なものを少量つまんですぐに寝てしまいましょう。すぐに寝てしまうことで、空腹に気が付いたときは既に朝です。夕ご飯を抜いてしまっては朝食の吸収が良くなり、逆に太りやすい体質になってしまうので、必ず夕ご飯として何かを口にしましょう。

米

毎回の食事にて主食となる白いお米を抜きます。ただ、主食であるというだけあって、お米には必要な栄養素がたくさん含まれています。この方法は長期間続けないようにしましょう。白いお米を抜くことで太る要素になる糖の量が減り、ダイエットにつながります。何か特別な日に向けて一時的なダイエットを行う人向けです。